今日は愛媛県ソフトテニス連盟主催で午前は指導者、午後は親子向けにメンタルトレーニング講習会をさせていただきました。
・信じる力(セルフトーク・イメージング)
・乗り越える力(リラクセーション・サイキングアップ)
・感謝と応援の力(使命感)
⬆︎の項目の体感ワークと日常でのトレーニング方法
を扱いました。
指導者には普段の練習でのプレッシャートレーニングや、大会時のコンディショニング(食や睡眠、心理的なものを総合的に)、靴の選び方などメンタルに関連したものも指導させていただきました。
少しでも力になれるように応援していきます！
講習会お客様の声（随時更新）
①試合の前に肩入れをする事でその日のフォームが良くなる事。
②集中する事で紙で割り箸が切れる事。
③視線を下に降ろさない。息がしにくくなるので、脳に酸素がまわらなくなる。
今回教えてもらった肩入れを今度の試合で生かしてみてパホーマンスが良くなるか試してみたい。
講習会に参加してみて、難しい内容でも楽しく教えてもらったので、わかりやすかったです。また先生のお話を聞く機会があったら、試した結果どうだったか話をしたいです。たくさん教えてくれてありがとうございました。
集中して試合に取り組むことの大切さ
集中は３つのタイプに分かれていること
普段話したことのない人たちと話せたこと
今回の講習で試合にどう対応するか少し分かりました。これからは無理に焦ってミスするのではなく最後まで自分が後悔のないような試合が出来るように考えていきたいです。連絡が遅れてしまいすみませんでした。
親と子の役割をしっかりメリハリつけ、子供の自主性を伸ばすように、親も子もトレーニングに励んでまいります。ありがとうございました！
わりばし・ストレッチ・キーワードを覚えることが心に残りました。
この講習を受けて、自分のメンタル面や身体面の弱いところへの向き合い方が少しわかったような気がしました。参加できて良かったです。
イメトレで70%くらいの効果があること
寝る30分前のテンションは朝に影響すること
病は気からは本当っぽいこと
失敗したことを思い出してまた失敗したらどうしようと思ってやっていたことが何回もあったのでそこは切り替えて成功した時のことを思い出しながらやりたいです。寝る30分前は意識しておきたいと思います。
自分は試合中違うコートを見たりしている時があるから、学んだことを試合や練習に活かしていきたいです。集中できなかったらラケットについているシールを見たりして集中を取り戻せるようにしたいです。間違い探しやボールを取るやつやジャンプした回数を数えるやつは全部しっかり集中できたのでこれからも何事にも集中して頑張りたいです。
･左脳･右脳診断をしたこと
･世界一周旅行の話し
･五感でどこが強いかやったこと
などが心に残りました。
左脳･右脳診断をして、私は左左脳タイプであり、考えすぎる部分があるとわかったので、考え過ぎず、パパッと切り替えれるように頑張りたいと思いました。
また、五感では、視覚が強いと思ってたけど、触覚や聴覚が強いとわかったので、勉強や暗記に活かして行けたらと思います。
とても良い話を聞けて楽しかったです。ありがとうございました！
どのタイプの集中型がわかった
集中力は鍛えるもの
間違い探し楽しかった
個々の集中力も大変だけど、集団・ペアの集中力はさらに大変だと思いました
①今に集中することの大切さと、集中できていない時は今に戻る行動をすることについて
②集中には自分のくせがあること
③クワイエントアイ
今回の講習でイメージトレーニングは自分視点でやったらいいと知った。また、右脳はとても重要であると知った。五感を身につけることでいろいろなことをされることを知った
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