Madoyaca｜マドヤカ・宇佐美円香

2023.05.24

サービス

スポーツチーム/選手向け

スポーツチーム向けサービス

個人向け

個人向けサービス

学校・企業向け

法人向けサービス

最新情報

最新情報をもっと見る

madoyaca

詳細はここをタップコミュ力と人間

詳細はここをタップ

コミュ力と人間性が試される？
チームビルディングトレーニング

私のメンタルトレーニングでは、コミュニケーション能力や団結力向上のためにASEを取り入れたチームビルディングトレーニングも行います。

野球部のオフシーズンに実施することが多いのが、こちらの動画のチーム対抗多種目競争です。

あらかじめ傾斜のついた1キロ程度のコースに3種目程度実施場所を設定しておきます。

6人1グループ
・目が見えない人
・口が使えない人
・脚が使えない人
をそれぞれ2人ずつ決めて、6人が離れないようにゴールを目指します。

①平均台チャレンジ
・全員が平均台から落ちないように
・指定された順番(誕生日、出席番号、背番号など)で平均台上で
並び替えを行えたらクリア

②フラフープチャレンジ
・全員の人差し指(まっすぐ伸ばす)の上にフラフープを乗せる
・全員の指がフープから離れないように上下運動を3回
できたらクリア

③バケツチャレンジ
・全員が靴下を履いて
・水の入ったバケツを足で支える
・足で靴下を脱いでいく
全員の靴下が脱げたらクリア

プレッシャーをかけるためにペナルティを課すこともあります。

質問はぜひコメントかDMで！

三田学園高校野球部
の動画を使用しています。

ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#高校野球
#高校野球部
#高校球児
#野球
#高校野球好きな人と繋がりたい
#三田学園
#チームビルディング
#コミュニケーション
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#メンタルスキル
#ase

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

感じ方は変えられないが考え方や捉え方は変えられる

メンタルトレーニングでは、メンタルはモノの感じ方・考え方・捉え方をどう自分なりにコントロールしていくのかということを指導します。
これが人間としての強さの土台になるので、スポーツにおける感情制御にも大きく関係します。

人としては不自然な行動を取らないといけない場合も多いので難しいのですが、育成年代でこの意識があると強いです。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#指導者講習
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

感じ方は変えられないが考え方や捉え方は変えられる

メンタルトレーニングでは、メンタルはモノの感じ方・考え方・捉え方をどう自分なりにコントロールしていくのかということを指導します。
これが人間としての強さの土台になるので、スポーツにおける感情制御にも大きく関係します。

人としては不自然な行動を取らないといけない場合も多いので難しいのですが、育成年代でこの意識があると強いです。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#指導者講習
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

心はどこに存在する？

メンタルトレーニングでは、メンタルはモノの感じ方・考え方・捉え方をどう自分なりにコントロールしていくのかということを話しますが、その中で「心はどこに存在する？」というのを投げかけることがあります。

人によって胸を指したり、頭を指したり、体内にはないという人も。
あなたは心はどこに存在すると思いますか？

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#指導者講習
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

←実際の講習会動画を観るメンタル

←実際の講習会動画を観る

メンタルトレーニング講習会の詳細をフィード投稿にまとめました！※2025/1現在の内容で今後変更の可能性有

元教員の経歴と大学院での研究、現場経験を活かして、勝つことだけでなく教育的な指導もコンテンツに盛り込んでいます。

基本的に2ヶ月前予約なので、常時2ヶ月先まで予約が埋まっているので、お悩みの方はまずはお問い合わせください。
スタッフが対応させていただきます。

複数のチームの合同開催、指導者講習会、保護者講習会も可能です。

ーーー
◼︎プロフィール
❍ 小学生〜大人までメンタルトレーニング・サポート
❍ 全国・国際大会出場チーム＆選手多数指導
❍ 年間契約リピート率100%
❍ 2024年は14競技140回の講習実施
❍ 静岡県出身兵庫県在住

いつもいいね・フォローありがとうございます！
ーーー

#メンタルトレーニング
#メンタル
#人間教育
#メンタル強化
#メンタルトレーナー

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

メンタルトレーニングで取り扱うこと

メンタルトレーニングでは、メンタルの技術（自律訓練法やリラクセーション・サイキングアップなど）も指導しますが、実は人間教育的な部分（人間力・団結力・モチベーション）の方を先に指導します。認知科学的にもそこの土台がないと、いくら技術を使っても意味がありません。

育成年代はまだまだ人間的に未熟なので、土台の部分を来るだけでも求められている効果を得ることができます。これが意外と難しいですが…

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#指導者講習
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

ーーーレペゼン千葉メンタルトレー

ーーー
レペゼン千葉
メンタルトレーニング講習会
ーーー
レペゼン千葉の選手・指導者・保護者の皆様にメンタルトレーニング講習会をさせていただきました。

・自信を築き上げる
・本番で使えるメンタルスキル
・団結力を高める

を扱いました。

少しでも力になれるように、応援していきます！！

ーーー
◼︎プロフィール
❍ 小学生〜大人までメンタルトレーニング・サポート
❍ 全国・国際大会出場チーム＆選手多数サポート
❍ 年間契約リピート率100%｜1年で150回の講習実績
❍ 静岡県出身兵庫県在住
⁡
▫️ソフトテニスの主なサポートチーム
❍ 立命館守山高校(男子)
❍ 尽誠学園高校(男子)
❍ 岡山理科大附属高校(男子)
など

いつもいいね・フォローありがとうございます！
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニスクラブ
#ソフトテニス部
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#レペゼン千葉
#ソフトテニスジュニア
#イメージトレーニング
#自信
#集中
#メンタルトレーニング
#メンタル
#メンタルコーチ
#メンタルトレーナー

ーーー Unite・FSTA メンタルトレーニン

ーーー
Unite・FSTA
メンタルトレーニング講習会
ーーー
Unite・FSTAの選手、指導者、保護者の皆さんにメンタルトレーニング講習会をさせていただきました。

・セルフコントロール
・セルフモニタリング

を扱いました。

少しでも力になれるように、応援していきます！！

ーーー
◼︎プロフィール
❍ 小学生〜大人までメンタルトレーニング・サポート
❍ 全国・国際大会出場チーム＆選手多数サポート
❍ 年間契約リピート率100%｜1年で150回の講習実績
❍ 静岡県出身兵庫県在住
⁡
▫️ソフトテニスの主なサポートチーム
❍ 立命館守山高校(男子)
❍ 尽誠学園高校(男子)
❍ 岡山理科大附属高校(男子)
など

いつもいいね・フォローありがとうございます！
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス部
#ソフトテニスクラブ
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス女子
#ソフトテニス男子
#unite
#fsta
#メンタルトレーニング
#メンタル
#メンタルコーチ
#メンタルトレーナー

ーーー岩瀬ジュニアメンタルトレー

ーーー
岩瀬ジュニア
メンタルトレーニング講習会
ーーー
茨城県の岩瀬ジュニアの選手・指導者・保護者の皆様にメンタルトレーニング講習会をさせていただきました。

今回は
・信じる力
・乗り越える力
・感謝と応援の力
をワークを交えて扱いました。

少しでも力になれるように、応援していきます！！
ーーー
◼︎プロフィール
❍ 小学生〜大人までメンタルトレーニング・サポート
❍ 全国・国際大会出場チーム＆選手多数サポート
❍ 年間契約リピート率100%｜1年で150回の講習実績
❍ 静岡県出身兵庫県在住
⁡
▫️ソフトテニスの主なサポートチーム
❍ 立命館守山高校(男子)
❍ 尽誠学園高校(男子)
❍ 岡山理科大附属高校(男子)
など

いつもいいね・フォローありがとうございます！
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニスクラブ
#ソフトテニス部
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニスジュニア
#岩瀬ジュニア
#岩瀬ジュニアソフトテニスクラブ
#イメージトレーニング
#自信
#集中
#メンタルトレーニング
#メンタル
#メンタル強化
#メンタルトレーナー

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

技術不足や指導力不足をメンタルのせいにしがち

メンタルトレーニングでは、人間性（自律）はパフォーマンスの土台にくるが、いわゆるメンタルの技術についてはフィジカルとスキルを十分に鍛えてから必要になると指導します。

選手の技術不足や指導力不足をメンタルのせいにする指導者や保護者がいますが、特に小中学生に関しては基本的に技術や体力が不十分なので、メンタルのせいだけで負けるということは本当のトップレベルでない限りはありません。基本的には技術不足です。

人間性を育てつつ、まずはフィジカルとスキルを育てる意識を。
メンタルの技術が必要なのは全国大会出場レベル以上です。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#指導者講習
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

親が慰めるのではなく励まそう

メンタルトレーニングでは、選手たちに自分で自分を励ますことを指導しますが、その力を育成するのにあたって意外と障壁となるのが「保護者の甘やかし」「保護者の過度な共感」です。

落ち込んだ時に慰めるのはもちろん大事だとは思いますが、過度な甘やかしや共感は御法度です。人や環境のせいにする人間になっていきます。
スポーツ競技者としては、他者からの慰めではなく、励ましで自分を立て直せる選手が強いです。

子供達の前に大人も自分で自分を励ましていますか？人や環境のせいにしていませんか？
保護者・指導者がまず自律するところから。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#指導者講習
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

手を挙げて発表することは自己表現のトレーニング

メンタルトレーニングでは、自己表現をすることがコミュニケーション能力の土台となることと、挙手して発言することは決断して行動することの基本であると指導します。

最近は挙手ではなく指名をする学校の先生が増えており、挙手に抵抗を感じる子供が増えています。

※別動画の全力挙手の動画も参考にしてくださいね

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#指導者講習
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

自己主張できるかどうかが競技力に比例する

メンタルトレーニングでは、自己表現や自己主張をするトレーニングも行います。
自分の気持ちを人に伝えるトレーニングは、まずは「挙手して発表すること」で、これは学校の授業でも鍛えることができます。

チームでも家庭でも、考えたことを発言して聞いてもらえるような文化や環境を作ることが非常に大切です。

子供達の前に大人も自己表現・自己主張ができないと教育ができません。
保護者・指導者がまずは自己表現・自己主張するところから。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#指導者講習
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

@madoyaca ←他のメンタル強化術はこちら

腹式呼吸の練習法

メンタルトレーニングでは、緊張や不安を緩和するリラクセーションの技術を指導します。その中のひとつが腹式呼吸。

一般的な腹式呼吸は、鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、口から吐いてお腹を凹ませます。
⬆︎これでもいいのですが、人によっては反り腰になってしまい、パフォーマンスの低下に繋がることも。

私は腹圧呼吸を取り入れるのをお勧めしています。息を吸う時にお腹と腰がボールのように膨らむイメージです。
腹圧が高まりパフォーマンスの向上に役立ちます。

質問はぜひコメントかDMで！

千葉Unite
FSTA
LIFEBOOST
の動画を使用しています。

ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス部
#ソフトテニス男子
#unite
#fsta
#lifeboost
#腹式呼吸
#腹圧呼吸
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#メンタルスキル

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

本番の強さや初戦の入りは大人が洗脳している

メンタルトレーニングでは、不要な思い込みを作らないように意識することを指導します。特に子供が「できない」「向いてない」と思い込むのは、大人の言葉がけであることが非常に多いです。

スポーツで言えば、
・本番に強いかどうか？
・初戦の入りがいいかどうか？

子供達の前に大人も自分自身が「できない」と思い込んでいませんか？
保護者・指導者が自分自身を信じられていないと、子供の可能性も信じられません。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#指導者講習
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

自分の行動がパフォーマンスを決める

メンタルトレーニングでは、自分の行動がパフォーマンスを決めるということを指導します。特に育成年代の小中学生については、
・顔を明るく（表情管理）
・目線を上げて（目線管理）
・背筋を伸ばして
・肩開く
というのをトレーニングするだけでもパフォーマンスが変わります。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#指導者講習
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

動作の速さが心理的なコンディションを作る

メンタルトレーニングでは、動作が速さをコントロールすることを指導します。
緊張や焦りを感じると動作は速くなりやすく、動作が速くなると緊張や焦りを感じやすくなるので、意図的にゆっくりと動作するようなことを意識できるのも大切です。
一方で、切り替えは早くしたいので、切り替えたい時の動作は即座に行う必要があります。なかなか難しいのでトレーニングが必要です。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#指導者講習
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

反応の速さを変える意識を日頃の生活から持つ

メンタルトレーニングでは、反応の速さを速くするトレーニングを積むように指導します。動作の速さが速くなり、気持ちの立てなおしの速さにもつながります。

チームに指導に行くと、選手の反応の悪さが目立つこともありますが、指導者や保護者の反応が悪い（他人事だったり、特性的なものだったり）ことも多く、まずは環境を作る大人から反応の速さを高めることが重要であると伝えています。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#指導者講習
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

新年挨拶＆サロンご案内新年明けま

新年挨拶＆サロンご案内

新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
Madoyaca代表の宇佐美円香(うさみまどか)です。
旧年中は皆様に大変お世話になりました。14競技、幅広い年齢層に142回の講習会を実施することができました。
本年も頑張りますので、ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いいたします。

新しいチャレンジとして、私のメンタルトレーニングを動画で学べるオンラインサロンをオープンする予定です。興味がある方なら誰でも入会可能です。
またご案内させていただきますので、お楽しみに。

皆さん、これからもどうぞよろしくお願いいたします。
一緒に頑張っていきましょう！

ぜひコメントお待ちしております！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#新年挨拶
#メンタルトレーニング
#人間教育
#メンタル強化
#メンタル向上
#オンラインサロン
#dmmオンラインサロン

ーーー岡山理科大学附属高校男子ソ

ーーー
岡山理科大学附属高校
男子ソフトテニス部
メンタルトレーニング講習会
ーーー
岡山理科大学附属高校男子ソフトテニス部の選手と指導者の皆様にメンタルトレーニング講習会をさせていただきました。

・反応を変える
・応援を鍛える(自分自身と他人への応援)

をテーマとして扱いました。

少しでも力になれるように、応援していきます！！

ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・小中高校生の講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス部
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス好きと繋がりたい
#ソフトテニス好き
#岡山理大附
#理大附
#理大附ソフトテニス部
#イメージトレーニング
#自信
#集中
#メンタルトレーニング
#メンタル
#メンタル強化
#メンタルトレーナー

ーーー立命館守山高校男子ソフトテ

ーーー
立命館守山高校
男子ソフトテニス部
メンタルトレーニング講習会
ーーー
今日は立命館守山高校男子ソフトテニス部の選手の皆様にメンタルトレーニング講習会でした。

・セルフコントロール
・セルフモニタリング

などを扱いました。
少しでも力になれるように応援していきます！

ーーー
◼︎プロフィール
❍ 小学生〜大人までメンタルトレーニング・サポート
❍ 全国・国際大会出場チーム＆選手多数サポート
❍ 年間契約リピート率100%｜1年で150回の講習実績
❍ 静岡県出身兵庫県在住
⁡
▫️ソフトテニスの主なサポートチーム
❍ 立命館守山高校(男子)
❍ 尽誠学園高校(男子)
❍ 岡山理科大附属高校(男子)
など

いつもいいね・フォローありがとうございます！
ーーー
#ソフトテニス
#ソフトテニス部
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#立命館守山
#りつもり
#メンタルトレーニング
#メンタルサポート
#イメージトレーニング
#メンタルトレーナー
#メンタルコーチ

@madoyaca ←他のメンタル強化術はこちら

筋弛緩法のやり方と効果

メンタルトレーニングでは、緊張や不安を緩和するリラクセーションの技術を指導します。その中のひとつが筋弛緩法。

肩や顔にギュッと力を入れてパッと脱力するだけです。
やってみると血流がよくなり肩や顔がゆるんであたたまり、リラクセーション効果があります。

質問はぜひコメントかDMで！

立命館守山高校男子ソフトテニス部(中野恵多、村井晋之介)
尽誠学園高校男子ソフトテニス部(坂口生磨)
岡山理科大学附属高校男子ソフトテニス部(茶木將臣、今田迅、清家蒼人、長田幸大、石灘蒼瑛、本間優作)
の動画を使用しています。

ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス部
#ソフトテニス男子
#軟式テニス
#新田
#新田高校
#新田ソフトテニス
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#メンタルスキル

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

自己責任にできるようなものの捉え方をできるか？が強さの分かれ道

メンタルトレーニングでは、ものの感じ方は変えられないが、考え方や捉え方は変えられる＆そこをトレーニングしていくのが大切と話します。
特に何かあったときに自己責任にできるようなものの捉え方をできるか？がその人の強さを決めます。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#剣道
#剣道好きな人と繋がりたい
#剣道女子
#金沢高校
#金沢高校剣道部
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

メンタルの土台はものの感じ方考え方捉え方

メンタルトレーニングではメンタルとは何か？という問いに対して、
メンタルはものの感じ方考え方捉え方が土台にある
メンタル（心）は曖昧なもので、人によって捉え方が違う
と話します。

感じることは変えられませんが、感じたことに対する考え方や捉え方は変えられます。そこをトレーニングして変えていくのがメンタルトレーニングであり、人間教育の１つです。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#剣道
#剣道好きな人と繋がりたい
#剣道女子
#金沢高校
#金沢高校剣道部
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#人間教育

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

目線管理がパフォーマンスを左右する

メンタルトレーニングではパフォーマンスを安定させるために目線を管理することを指導します。
気持ちを上げたければ目線を上げる。
気持ちが下がっている時は必ず目線が下がっています。学校のつまらない授業での自分の目線の動きは分かりやすいいい例ですが、競技中も同じです。
日頃の生活から目線の管理をすることで、競技中も管理ができ、パフォーマンスを安定させることができます。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#剣道
#剣道好きな人と繋がりたい
#剣道女子
#金沢高校
#金沢高校剣道部
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#目線

@madoyaca ←他のメンタル強化術はこちら

年末に考えたい３つのこと

※これはメンタルトレーニングの知識ではなく、人が日常生活で強くなれるマインド発信です。

質問はぜひコメントかDMで！
ーーー
小中高生の選手・指導者・保護者向けに
❍ 小中高生に必要なメンタルの技術
❍ 今時の子供の心を変える知識と実践
❍ 保護者ができる子どもへのアプローチ
を発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
中高教員歴10年以上
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#成功マインド
#子育て
#切り替え
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#強くなる

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

謝る練習が嫌な気持ちへの対処の訓練になる

メンタルトレーニングでは嫌な気持ちへの対処を小さいうちからさせる重要性について保護者や指導者に話します。
何か間違いをおかした時に謝ることは、嫌な気持ちを乗り越えるいいトレーニングです。その機会を親が損失させないことが大切です。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#U-12
#富山県
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#過保護

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

仲良しこよしではなく目標達成のために結束できるのが団結力

メンタルトレーニングではチームビルディングについても指導することがあります。
団結力は共通の目的・目標に向かって、気が合わない人や嫌いな人と適切なコミュニケーションを取って協力し合える力だと子供達には指導しています。
必ずしも仲良くしなくてもOKで、適切なコミュニケーションをとることが大切です。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#U-12
#富山県
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#団結力

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

火事場の馬鹿力が出る状況２つ

メンタルトレーニングでは使命感を持つことで最後の粘りを生むという話をします。
使命感は火事場の馬鹿力につなげる大切な感情なのですが、その使命感を作り出すのが
・自分が頑張ったらできると確信している時
・大切な人のために自分がやらなければいけないと確信している時
と伝えています。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#U-12
#富山県
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#使命感

@madoyaca←他のメンタル強化術はこちら

結局最後は自分の決断なので声かけの効果は限界がある
※声が出ない選手への対応についての質問回答

メンタルトレーニング講習会で必ずと言っていいほど聞かれるのが、声が出ない選手への対応について。
声を出すことの意味や必要性を説きつつ、半強制的にやらせていくのも大切ですが、結局最後は選手本人の決断なので、やるようになるかどうかは個人差があります。

質問や感想はぜひコメントかDMで！
ーーー
誰でもできるメンタル強化術を
・学生や保護者指導者向け講習会切り抜き
・スポーツ選手が取り組むワーク動画
・宇佐美が直接撮影したレクチャー動画
で発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
⬇お仕事のご依頼や詳細はこちら
@madoyaca
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス好きな人と繋がりたい
#ソフトテニス男子
#ソフトテニス女子
#U-12
#富山県
#メンタルトレーニング
#メンタル強化
#メンタル向上
#大きな声

さらに読み込む Instagram でフォロー

X (Twitter)

宇佐美円香|誰でもできるメンタル強化術を発信 @madoyaca ·

22h

コミュ力と人間性が試される？
チームビルディングトレーニング

私のメンタルトレーニングでは、コミュニケーション能力や団結力向上のためにASEを取り入れたチームビルディングトレーニングも行います。

野球部のオフシーズンに実施することが多いのが、こちらの動画のチーム対抗多種目競争です。…

Twitter で返信 1880540638338510896 Twitter でリツイート 1880540638338510896 Twitter でいいね 1880540638338510896 5 Twitter 1880540638338510896

宇佐美円香|誰でもできるメンタル強化術を発信 @madoyaca ·

18 1月

インスタグラムのフィード投稿が正方形から縦長になって困っている方へ

ひとつの解決策をお伝えします。
投稿右上の・・・➡︎プレビューを調整➡︎画面に合わせる➡︎完了
で上下に余白はできますが調整可能。

Twitter で返信 1880508949600014609 Twitter でリツイート 1880508949600014609 Twitter でいいね 1880508949600014609 1 Twitter 1880508949600014609

宇佐美円香|誰でもできるメンタル強化術を発信 @madoyaca ·

17 1月

自分で自分を励ます力をつけさせるのが大切

メンタルトレーニングでは、メンタルはモノの感じ方・考え方・捉え方をどう自分なりにコントロールしていくのかということを指導します。…

Twitter で返信 1880178245351375129 Twitter でリツイート 1880178245351375129 Twitter でいいね 1880178245351375129 4 Twitter 1880178245351375129

さらに読み込む

タイトルとURLをコピーしました