Madoyaca｜マドヤカ・宇佐美円香

2023.05.24

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人間性が出る

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小中高生の選手・指導者・保護者向けに
❍ 小中高生に必要なメンタルの技術
❍ 今時の子供の心を変える知識と実践
❍ 保護者ができる子どもへのアプローチ
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宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
中高教員歴10年以上
大学院にてスポーツ心理学を研究中
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#成功マインド
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#メンタル強化
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Madoyaca代表の宇佐美円香(うさみまどか)です。
元高校数学教員(歴10年)で、今はメンタルトレーニング＆サポートをメインに事業をしています。

学生時代、スポーツも勉強もそれなりにやってきたものの何かを成し遂げたことはなく、人間関係もイマイチでした。

教員になるという夢は叶えたものの、挫折から這い上がれない生徒をどうにかできないかと考えることが多く、自分自身も離婚という大きな挫折を味わったことで、まずは自分が挫折から這い上がって何かひとつ成し遂げると決めました。

動画には出していませんが、イギリス在住時、離婚経験を活かして、離婚宣告をされている女性のメンタルサポートをさせていただくお仕事を最初に始め、その後スポーツの世界に足を踏み入れています。

心理学・脳科学はイギリスでも日本でもずっと学び続け、実践に活かしていますが、日本でのメンタルトレーニングの公的資格(SMT指導士)を取得するために大学院で研究も行っています。

この今の自分があるのは、関わらせていただいているチームの指導者・選手・保護者やスタッフの皆さん、離婚前後で私を支えてくれた皆さん、家族親族のおかげです。

私自身が自分の弱さと向き合い、挫折から這い上がっているところですが、ひとりでも多くの人の夢や希望になれたら嬉しいと思っています。

誰でも、いつからでも、人生やり直せますし、挫折から這い上がれます。そこから輝くこともできます。

皆さん、これからもどうぞよろしくお願いいたします。
一緒に人生豊かに生きていきましょう。

ぜひコメントお待ちしております！
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集中を上げる？
プレパフォーマンスルーティン

メンタルトレーニングでは、大事な場面の直前にルーティンを取り入れるように指導します。

テニスではサーブレシーブの前、野球は打席に入る時、PKがある競技はPKの前に行うことがほとんどです。

特に大事な場面でのルーティンをきちんと決めて実行しましょう。

ルーティンをすることで雑念を振り払い、自分をゾーンに入れやすくなります。

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立命館守山高校男子ソフトテニス部(村井晋之介)
尽誠学園高校男子ソフトテニス部(坂口生磨)
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切り替えが早くなりたかったら
家で甘たれるな

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親が子供を守り過ぎるな

子供が負けた時、なぜか親がペアのせい、仲間のせいにして子供を守ってしまうことがあります。絶対ダメです。
勝ち負けは基本は自己責任。人や環境のせいにしたら一生自己責任にできません。

それを作るのは家庭から。
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ストレス下で仲間と協力し合えるか？
ストレストレーニング
〜チームビルディング編〜

メンタルトレーニングでは、ストレス下で適切なコミュニケーションを取るために、日頃からストレスの処理をトレーニングしなければいけないと話します。
練習や試合でクタクタになった後にやると効果的です。自分の人間性と向き合えます。

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尽誠学園高校男子ソフトテニス部
三田学園高校硬式野球部
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成功する人は
素直な負けず嫌いが多い

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子供の自信は大人の働きかけも大きい

子供が自分で自分を信じるためには、自分が成功できることを信じられる環境が必要。根拠がなくても、親や指導者ができると信じて接してあげることが必要。

最終的には自分で自分を信じることができないと、人は頑張れません。

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本番緊張してビビってしまう選手をトレーニング！
プレッシャートレーニング〜ソフトテニス編〜

メンタルトレーニングでは、プレッシャー下で行うトレーニングを実施することがあります。
これは日々の練習全てでやるのではなく、時間を区切って行うことで効果が高まります。(プレッシャーを高めるため)

これは科学的に効果があると研究論文も出ています。

罰を与える
人から見られる
などがプレッシャーになるということを説明するのが大切です。

他の競技はどうしたらいい？
このレベルの選手にはどうするのがオススメ？
というような質問はぜひコメントかDMで！

立命館守山高校男子ソフトテニス部
岡山理科大学附属高校男子ソフトテニス部
の動画を使用しています。
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切り替えができない子の特徴3選

※これはメンタルトレーニングの知識ではなく、
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自分で自分を信じろ

活躍していた選手が、心身の成長と共にスランプに陥ることは多々あります。

最終的には自分で自分を信じることができないと、人は頑張れません。なので基本は自分で自分を信じようということを根付かせるといいです。

自分で自分を信じて努力できる選手が強い。
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コミュ力が試される
人間知恵の輪タイムアタック

メンタルトレーニングでは、自己開示や即反応即決断即行動大事だと話しますが、それを訓練できるワークのひとつです。

簡単なのでぜひ試してみてくださいね。

明徳義塾中学・高校男子ソフトテニス部
東福岡高校男子ソフトテニス部
NNP
船橋市立海神中学校
吹揚クラブ
の動画を使用しています。
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#明徳義塾
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滋賀県少年男子ソフトテニス競技佐

滋賀県少年男子
ソフトテニス競技
佐賀国スポ2024
第6位　入賞
ーー
国スポ佐賀2024ソフトテニス競技会は滋賀県少年男子に帯同してきました。

私がソフトテニスのメンタルトレーニングを初めてさせていただいたのが、立命館守山高校の男子ソフトテニス部。
今回メンバー選手されていた小山中野村井が1年生の時から定期的に関わらせていただいていて、その3人の高校最後の大会ということで、私にとってもいろんな想いのある大会でした。

立命館守山高校男子ソフトテニス部は、全国ベスト8を目標に日々練習に励み、フィジカルトレーニングとメンタルトレーニングも積んで、この小山学年ではインターハイでベスト16(史上初)を達成したものの、8は達成していませんでした。

今回の国体は綾羽高校の松川竹原(この2人も昨年のミニ国から関わらせて頂いている)と共に臨み、ミニ国を抜けて本国へ。

今回の本国では青森県・熊本県を撃破し、香川県には敗退したものの滋賀県史上初のベスト8入り。小山中野村井の3人は立命館守山としての目標も達成。

そして2日目の5-8位の順位決定戦は愛知・千葉・富山と争うことに。
正直モチベーションを保つのが難しいと思ったので、前夜に綺麗事抜きで自分の悔いの残らない試合をすることに専念しようと話したのでした。
来年滋賀国体なのでポイントのこともありましたが、とにかく滋賀県のベストに挑戦することが結果として恩返しになるので。

迎えた2日目、富山県に勝って愛知県に負けて6位。奈良、香川、宮崎、三重、愛知と来て滋賀ですよ。
純粋にスゴイなって。最後の最後にまたひとつ結果が出て本当によかったなって思いました。

この全国6位という結果を今後の人生の自信にして欲しいです。

初めて関わった子たちが引退していくなんて、時間はあっという間です。私も成長して結果を残さないとなぁ。
ーーー
◼︎プロフィール
❍ 小学生〜大人までメンタルトレーニング・サポート
❍ 全国・国際大会出場チーム＆選手多数サポート
❍ 年間契約リピート率100%｜1年で150回の講習実績
❍ 静岡県出身兵庫県在住
⁡
▫️ソフトテニスの主なサポートチーム
❍ 立命館守山高校(男子)
❍ 尽誠学園高校(男子)
❍ 岡山理科大附属高校(男子)
など

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#ソフトテニス
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#ソフトテニス好きと繋がりたい
#ソフトテニス大会
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#国体
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#佐賀国スポ
#メンタルトレーニング
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子供を伸ばしたければ信じて見守る信じて任せる

※これはメンタルトレーニングの知識ではなく、
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滋賀県少年男子ソフトテニス競技佐

滋賀県少年男子
ソフトテニス競技
佐賀国スポ2024
1日目
ーー
ソフトテニス競技滋賀県少年男子のメンタルサポートで佐賀国スポ2024に足を運びました。

vs 青森県
小山・中野　④-1
村井晋　④-1
松川・竹原　④-0

vs熊本県
松川・竹原　④-3
村井晋　④-2
小山・中野　2-4

vs香川県
松川・竹原　1-4
村井晋　1-4

少しでも力になれるように応援していきます！

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目標設定は具体的に
※余談の部分を切り抜きました

メンタルトレーニングでは目標設定にも触れますが、その目標設定が具体的であればあるほど達成しやすい・行動しやすいと言われています。

今回女子高校生のみの受講だったので、私がサポートしている婚活女性の例も出して説明しました。

自分の欲を言語化して明確に。
目標は毎日見直すこと。

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即反応即決断即行動
高速あっち向いてホイ団体戦

メンタルトレーニングでは、いかに即反応即決断即行動ができるかが大切であると指導しますが、脳の反応や意識で自分の反応を変えるトレーニングの1つがこのワーク。

活躍する選手は反応に瞬発力があり、自分らしさがあります。

簡単なのでぜひ試してみてくださいね。

尽誠学園高校男子ソフトテニス部
立命館守山高校男子ソフトテニス部
岡山理科大学附属高校男子ソフトテニス部
立命館高校男子ソフトテニス部
三重高校男子ソフトテニス部
愛知東浦森と川STC
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子どもの失敗、親が庇わないで

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恥ずかしさを乗り越えて強くなる
全力挙手のワーク

メンタルトレーニングでは、自己表現や自己開示が大切であると指導しますが、自己表現のトレーニングの1つらは「挙手して発言する」こと。

学校の授業でも、活躍する選手は存在感があり、よく発言する傾向にあります。

簡単なのでぜひ試してみてくださいね。

尽誠学園高校男子ソフトテニス部
立命館守山高校男子ソフトテニス部
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三重高校男子ソフトテニス部
中京大学男子ソフトテニス部
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自分がどん底の時にそばにいてくれた人を大切に

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いい言葉と表情でパフォーマンスが変わる実験
オーリングテスト

メンタルトレーニングでは、ポジティブシンキングやポジティブフェイスが大事だと言われますが、それを体感できるワークのひとつです。

簡単なのでぜひ試してみてくださいね。

尽誠学園高校男子ソフトテニス部
岡山理科大学附属高校男子ソフトテニス部
D-club
Unite FSTA かずさスマイリーズ
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私の信念のあいうえお
あ　愛
い　意志
う　運
え　縁
お　恩

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ーーー LIFEBOOST ソフトテニススクール

ーーー
LIFEBOOST
ソフトテニススクール
メンタルトレーニング講習会
ーーー
松口友也さん(@lifeboost2022 )が運営するLIFEBOOSTソフトテニススクールにてメンタルトレーニングの講習会を行いました。

・メンタルトレーニングとは
・人間の脳の仕組み
・イメージと思い込みの力

などを扱いました。

少しでも力になれるように応援していきます！

ーーー
◼︎プロフィール
❍ 小学生〜大人までメンタルトレーニング・サポート
❍ 全国・国際大会出場チーム＆選手多数サポート
❍ 年間契約リピート率100%｜1年で150回の講習実績
❍ 静岡県出身兵庫県在住
⁡
▫️ソフトテニスの主なサポートチーム
❍ 立命館守山高校(男子)
❍ 尽誠学園高校(男子)
❍ 岡山理科大附属高校(男子)
など

いつもいいね・フォローありがとうございます！
ーーー

#ソフトテニス
#ソフトテニス部
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#ソフトテニス女子
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#軟式テニス
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守りにくいルールが結束を強める？

メンタルトレーニングでは、しんどい時や大変な時の考え方や捉え方を指導することもあります。

※この動画は賛否両論あると思いますが、1つの考え方・捉え方です。私自身が推奨しているわけではありません。

守るのが大変なルールをみんなで守り合うことで、一体感や結束力が生まれます。
強豪校の多くはそんなルールが課せられていることが多いです。

ーーー
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#結束力

ーーー
Unite
FSTA
メンタルトレーニング講習会
ーーー
UniteとFSTAの選手・指導者・保護者の皆様にメンタルトレーニング講習会をさせていただきました。

今回は復習も兼ねて
・メンタルトレーニングとは
・人間の脳の仕組み
・イメージと思い込みの力
をワークを交えて扱いました。

少しでも力になれるように、応援していきます！！
ーーー
◼︎プロフィール
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❍ 全国・国際大会出場チーム＆選手多数サポート
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❍ 静岡県出身兵庫県在住
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▫️ソフトテニスの主なサポートチーム
❍ 立命館守山高校(男子)
❍ 尽誠学園高校(男子)
❍ 岡山理科大附属高校(男子)
など

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ーーーレペゼン千葉メンタルトレー

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レペゼン千葉
メンタルトレーニング講習会
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レペゼン千葉の選手・指導者・保護者の皆様にメンタルトレーニングの導入講習をさせていただきました。

・イメージングと体感ワーク
・悪い思い込みが起こすこと
・感謝と応援の力と体感ワーク

を扱いました。

少しでも力になれるように、応援していきます！！

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◼︎プロフィール
❍ 小学生〜大人までメンタルトレーニング・サポート
❍ 全国・国際大会出場チーム＆選手多数サポート
❍ 年間契約リピート率100%｜1年で150回の講習実績
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人を引き上げる立場の人は、嫌われる勇気を持とう

※これはメンタルトレーニングの知識ではなく、
人として強くなるためのマインド発信です。

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小中高生の選手・指導者・保護者向けに
❍ 小中高生に必要なメンタルの技術
❍ 今時の子供の心を変える知識と実践
❍ 保護者ができる子どもへのアプローチ
を発信しています！

宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
元中高教員
大学院にてスポーツ心理学を研究中
.
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WinMi
メンタルトレーニング講習会
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WinMiの選手・指導者・保護者の皆様にメンタルトレーニングの導入講習をさせていただきました。

・イメージングと体感ワーク
・悪い思い込みが起こすこと
・感謝と応援の力と体感ワーク

を扱いました。

少しでも力になれるように、応援していきます！！

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人生で起きることは全て自己責任

メンタルトレーニングではうまくいかない時の考え方・捉え方を事前に決めておくことを指導します。

人生で上手くいかない時、どうしても人や環境のせいにしてしまいたい。それが人間です。
でも、人生で起きることはほぼ全て自己責任なんです。

自分に心の矢印を向けて、弱さやしんどさを受け止め、乗り越えよう。

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小中高生の選手・指導者・保護者向けに
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宇佐美円香｜メンタルトレーナー
小中高生を中心に年間100チーム以上指導
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ーーー豊橋中央高校女子ソフトテニ

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豊橋中央高校
女子ソフトテニス部
メンタルトレーニング講習会
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豊橋中央高校女子ソフトテニス部の選手・指導者の皆様にメンタルトレーニング講習会をさせていただきました。

今回は復習も兼ねて
・メンタルトレーニングとは
・人間の脳の仕組み
・イメージと思い込みの力
をワークを交えて扱いました。

少しでも力になれるように、応援していきます！！
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宇佐美円香|誰でもできるメンタル強化術を発信 @madoyaca ·

20h

肥沼とたけるの試合見たかったー😭
行く予定が行けなくなって残念…

Twitter で返信 1842863195444461577 Twitter でリツイート 1842863195444461577 Twitter でいいね 1842863195444461577 Twitter 1842863195444461577

宇佐美円香|誰でもできるメンタル強化術を発信 @madoyaca ·

21h

目下の人への態度は
人間性が出る

※これはメンタルトレーニングの知識ではなく、小中高生が日常生活で強くなれるマインド発信です。

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宇佐美円香|誰でもできるメンタル強化術を発信 @madoyaca ·

6 10月

昨日は岡山理科大学附属高校男子ソフトテニス部に講習会をして、3年生(今田茶木清家長田)に講習会で使う見本動画の撮影協力をしてもらいました。

この動画は今田迅。

Twitter で返信 1842741273910034471 Twitter でリツイート 1842741273910034471 Twitter でいいね 1842741273910034471 52 Twitter 1842741273910034471

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