5月31日は同志社大学居合道部で選手・指導者の皆様にメンタルトレーニング講習会をさせていただきました。
・信じる力の基本(セルフトーク・イメージング)
・乗り越える力の基本(リラクセーション・サイキングアップ・集中技法)
・感謝と応援の力(使命感)
・最低限のメンタルスキル
・感謝と使命感
⬆︎の項目の体感ワークと日常でのトレーニング方法
を扱いました。
大会時のコンディショニング(食や睡眠、靴の履き方など心理的なものを総合的に)についても指導させていただきました。
少しでも力になれるように応援していきます！
講習会お客様の声（随時更新）
走って諦めないとか諦めるのかとかのことを鍛えるのだと思っていましたが、みんなで楽しく遊びみたいな感じだったので安心しました。ですが、少し厳しめなものもありましたが全て楽しかったです。仲間の大切さにも気づけました。
腹圧トレーニングと外でしたチーム作り、靴下を早く脱ぐ協力するゲーム。うさみさんの講習で腹圧の大切さや、正しい体の使い方を少しでもしれたと思います、チーム作りではコミュニケーションを取って一人一人が役割を持ってしていたので良い経験になったと思います
①腹圧の使い方
②腹圧を使ってのトレーニング
③チームビルディングでのゲーム
今回は今までのメンタル講習会と違い、フィジカル講習会ということで覚悟して望みましたが神のとてもわかりやすい指導のおかげで楽しくトレーニングをすることが出来ました。
その後のチームビルディングでは６対６でいくつかの勝負をし、僕たちのチームは見事勝つことが出来ました。短い時間でしたがとても楽しく講習会を受けることが出来ました。
すごく楽しかったです
腹圧
自分の役割に集中する
自分ができることとできないことを理解する
神のトレーニング
5つのゲーム
身体の遣い方（ちこつ、腹圧）
自分についてよく知ることができた。
流れが悪い時にチームで決めた何かをする。
自分で自分を励ます。
モチベーションやフィジカルについて学ぶことができ、これからの部活で生かしていきたいと思いました。ありがとうございました。
自分の役割を知る
自分の性格を知る
睡眠や食事の大切さ
今回自分の性格や役割を知ることができてよかったです。
やる気よりその気の方が上手く出来る
笑えるようなストーリーを作ると覚えやすい
自分の性格を知ることができたので、自分との向き合い方を考えることができました。より良いチームにするために部員の性格を知りその人に合った接し方をすることが大切だと感じました。これからいい結果をだしていくために体力的にも精神的にも鍛えて行きたいです。今日は貴重なお話をありがとうございました
水を一気に飲むと足をつりやすい
バレー部に赤タイプが1人しかいない笑
体には食事よりも睡眠が大事
とても楽しく、終了までの時間があっという間でした。いつも楽しい講習会をありがとうございます！
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