今日は愛媛県ソフトテニス連盟主催で午前は指導者、午後は親子向けにメンタルトレーニング講習会をさせていただきました。
・信じる力(セルフトーク・イメージング)
・乗り越える力(リラクセーション・サイキングアップ)
・感謝と応援の力(使命感)
⬆︎の項目の体感ワークと日常でのトレーニング方法
を扱いました。
指導者には普段の練習でのプレッシャートレーニングや、大会時のコンディショニング(食や睡眠、心理的なものを総合的に)、靴の選び方などメンタルに関連したものも指導させていただきました。
少しでも力になれるように応援していきます！
講習会お客様の声（随時更新）
やる気とその気の違い
No！過保護！No！甘えすぎ！
人間力と団結力
自分が親に甘えすぎていたことや、色々なことにやる気はあってもその気になれていなかったことを自覚させられました。
自分は団結力は個人の能力だと考えていましたが、半分以上がチームの能力と考えていたことに衝撃を受けました。個の集合が集団で、個の意識を高めないとチームが良くならないと考えていたことが間違っていなくて安心しました。
3つと書かれていましたが、もう1つ印象に残ったことがあり、それは「チームには基本的に2:6:2の法則がある」というものです。前までは下の2の部分に気をかけていましたが、精神的にしんどかったので6の方に目を向けてそっちを引っ張ろうと最近考えるようになった矢先にこの法則を知って、やっぱり！と激しく頷いていました。
お忙しい中、大幅に時間オーバーしていたにも関わらず質問にも丁寧に答えて下さり本当にありがとうございました。今回の講習で得たものを残り少ない高校生活に活かします。また機会があればよろしくお願いします。
1番心に残ったことは子供への関わり方です。私は常に先回りしてしまう過保護代表の親です。自覚はありませんでした。自分がしてもらえなかった事を子供にしていただけなんですけど…子供の考える力を奪っていたんですね。そこで、宇佐美さんからの高校生までは失敗させていいから、遅刻させて、自分で謝る方が良い。って言葉がとても響きました。今日宣言します。過保護をやめます。息子にも伝えました。そして、子供と一緒に成長していこうと思います。
嬉しかったこと３つも自分の事では思いつかず…やっぱり子供のことなんですよね。だって自分ごとのように嬉しいんです。
子供が嬉しそうに話してくれたら、それが私にとっても嬉しいことになるんです。笑
私は毎晩ヨガをやっているので、たまに息子も一緒にやるんですけど、呼吸は大事ですよね。呼吸の重要性を伝えて下さってありがとうございました。
宇佐美さん、お体に気をつけて元気な赤ちゃんを産んでください。お会い出来て嬉しかったです。
その気になる！
食事，睡眠の大切さ
表情、目線
親子でその日の嬉しかったことを話す、最低ラインを作る、口角を下げない、まずは実践していきたいです。
そして子供にはその気にさせるような声掛けをしていきたいと思いました。
ありがとうございました！
試合になった時に自分で自分の対処をできないのは、日常から関わってくるもので見ただけでそういうのは分かるのだとびっくりした。団結とはなにか、自分も少し認識がずれていたことに驚いた。普段の緊張や不安はどういうものから来ているのか、その対処には日々の積み重ねに繋がるため今日から意識して練習をしようと思った。聞いてておもしろかったし、苦にならない講習会をしてくれて楽しかったです！普段から自分はやる気だけ出ていて｢その気｣になれていないことに気づいて、気持ちの持ちようをこれから変えていこうとすごく思いました。今日考えた明日から実践したいことを継続して行こうと思いました。
今日はありがとうございました！
親としてのあり方を改めて学ばせていただきました。
1人の人間としても、自分の行動や言動を振り返ることができ、とても有意義な時間でした。
1人の人間として息子を尊重してなるべく口出しせず見守っていこうと決めていますが、
会話のコミュニケーションは大切だと思っています。
その中で、自分のことは話さず子供の話だけ聞こうとしていたので、これからは自分のことも積極的に話していこうと思っています。
体に力が入り呼吸も浅い時が多いので、腹式呼吸もですが、腹圧呼吸が難しかったので意識してやってみようと思います。
また、妊娠中にも関わらず雨の中来てくださりありがとうございました。
力強く楽しい講義をしていただきとても楽しかったです。
まだまだインフルエンザなど流行っていますので、ご自愛ください。
ありがとうございました。
人間力、やる気とその気、表情管理。
私も学生時代スポーツをやっていてその時の先生に苦しい時こそ声を出せ！ミスして下を向くなと言われていたのを思い出しました。一つ一つの何気ない動作がメンタルを大きく左右するという事を知れてよかったです。人間力のお話しもすごく良かったので、多感な時期の子供に少しでも響いてくれたら嬉しいと思いました。(親が同じ事を言ったとしても響かないので)今回の講習を受けて親子でもコミュニケーションを増やしたり過保護なところを無くしていきます
嫌な気持ちの対処に必要なこと
→家庭で声掛けしていたことが間違っていなかったと感じることができた
団結力
→どんな時も各々の気持ちが目標に向かって同じ方向を向き、目標を達成してほしいと思った
パフォーマンスを下げないための技術
→これから意識していってほしいと願います
わかりやすい講習会で、楽しい時間でした
保護者の方とも仲良くなれました
ありがとうございました
目線を意識すること
姿勢グラウンディングの大事さ
腹圧をかけること
ペアワークが多く3時間が苦しくなく楽しく最後まで集中して講義が受けられた
話術がストレートなのに嫌味がなく巧みだなと思いました。
終始楽しく聴くことができました。
6個覚えるゲームは48歳ですが全問正解できたので自信になりました笑
ありがとうございました。
暗記のゲーム
割り箸を紙で切ること
グラウンディング
普段聞かないようなことを学ぶことができて貴重な体験になった。この講習で学んだことを試合や普段の生活にも活かしていきたいと思った。
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