今日は愛媛県ソフトテニス連盟主催で午前は指導者、午後は親子向けにメンタルトレーニング講習会をさせていただきました。
・信じる力(セルフトーク・イメージング)
・乗り越える力(リラクセーション・サイキングアップ)
・感謝と応援の力(使命感)
⬆︎の項目の体感ワークと日常でのトレーニング方法
を扱いました。
指導者には普段の練習でのプレッシャートレーニングや、大会時のコンディショニング(食や睡眠、心理的なものを総合的に)、靴の選び方などメンタルに関連したものも指導させていただきました。
少しでも力になれるように応援していきます！
講習会お客様の声（随時更新）
心に残ったこと
・やる気よりその気
・人間力とは
・紙で木が切れる!?
子供がソフトテニスを習っていますが、私のほうが気になって、参加させて頂きました。
一番心に残った言葉は、「やる気よりその気」です。生活する中で、楽しいことばかりではなく、辛いことや難しいことに直面することも今後増えてくると思います。そんな時に、子供にも、自分で対処できる術や、挑戦する姿勢を大切にして、いろいろな経験を積んで欲しいと思いました。
つわりが大変だった中きて下さり、有意義なお話を聞かせて頂き、ありがとうございました。忙しい毎日だと思いますが、穏やかな時間をお過ごしください。 赤ちゃんに会える日が楽しみですね。
わりばしわり 楽しみながら学べた。
ふくきこきゅう 普段と違う呼吸ほうがしれた。
やる気、その気 その気と言う言葉じたいしらなくて、やる気とその気はちがうんだとおもった。
食事と睡眠クイズ、いろいろなことを教えてもらって、勉強になった。
ペアワークで言われたことをがんばります。
①モチベーションを保つ為、その気にさせる事
②睡眠の大切さ
③メンタルスキル(腹式呼吸、筋弛緩法)
初めての参加でしたがとても為になる事を教えて頂いたと思います。
出来る事から、少しづつでも改善して私生活に取り入れたいと思います。
心に残ったこと
・協力することは仲良くすることではない。
・やる気よりその気
・人間力の解釈
スポーツをする上で、メンタルの強さは大切だと思い、親子で参加させて頂きました。最初は親として子供の成長のためのフォローができればと思っていたのですが、お話しを聞いているうちに、私自身の関わり方が、子供によくない影響を与えているのではないかと思う部分もあり、反省することも多く、私自身がとても勉強になりました。講演会の帰り道では親子で、今後気をつけたいこと、頑張りたいことを前向きに話をすることができました。子供はペア間について悩んでいることも多いですが、なんとかなるかも…と、自分を『その気』にさせることができていました。親として、子供が『その気』を持ち続けられるように、声かけや見守りを頑張っていきたいと思います。ありがとうございました。
心に残ったこと
（1）心の土台（2）最近の嬉しかったこと（3）全力O-リングテスト
感想
自分の応えを即断、即決できるか自ら発信するかで自信をつけるか、減ってしまうかというのが大事だと感じました。選手たちの声かけの際にも意識したいと思います！
印象に残ったこと
（1）割り箸切り（2）物語で暗記する
（3）O-リングテスト
感想
物語にしての記憶の効果が大きかったので ぜひ実施したい。
簡単にできそうなことが多かったので、一つずつでも試していきたいと思ってます。
腹式呼吸、筋弛緩方をしてみたいと思ってます。
やる気とその気って、違うものだったんですね。今まで、似たようなものだと思ってました。
改めて、気づきがいっぱいありました。
本当にありがとうございました。
意
①正しいやり方を知る
②自分なりのイメージを持って行動
③腹式呼吸をする
①②は、最近自分の中で始めていた事でした。
何も考えないで行動するのと、良いイメージ・こうなりたいというイメージをもって行動するのでは
気持ちも全く変わってきますね。
思春期の子ども２人と向き合う為に、自分の気持ちにも正直に。
感情を押し付けるのではなく、親子でお互いの気持ちをシェアしていく事を心がけていきたいと思いました。
宇佐美先生、旦那様のインスタを
いつも楽しみに拝見しております。
鯖カレーも今週作る予定です(笑)
毎日お忙しい日々だと思いますが、お体に気をつけて
宇佐美先生らしいマタニティライフを過ごしてくださいね。
寒い中お越しいただき、本当にありがとうございました。
自分の気持ちで調子が変わるということ
プッぺトーク、ペップトーク
1つの事に集中していると、周りのものの情報が入ってこないということ
とても分かりやすくて、楽しいです
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