姫路商業高校女子ソフトテニス部メンタルトレーニング講習会

1.一点集中【テニスボール】

2.深呼吸、筋弛緩法について

3.食事やコンディションの整え方

初めて参加しましたが、とても、為になる

話が聞けてよかったです。

ボールの積み上げ

腕相撲

試合の食事

・お水より麦茶のほうがいい

・テニスボールは積めること

・バナナはめっちゃ良い

最後のボール積みがとても楽しくて前の話の半分が飛んでいきました。楽しかったです

整える習慣が大事

3ヶ月続けると習慣になる

集中力をアップするには勉強がいい

ポジティブにとらえて行動する様に心がけたい

•集中をするためのトレーニング

•気持ちを切り替える方法

•体の状態を最高潮にもっていくためのピーキング

どれもソフトテニスの試合や技術に直結することが多くて、とてもためになった。

沢山間違えた事をしていたのだと

思いました。次から参考にして試合

の準備になればいいかと思います。

ボールつめて楽しかったです！

講習の中で心に残ったことは、動画でクマが見えなかったこと、練習でリラックスしすぎてても良くない話、セルフトークです。

話を聞けば聞くほど、本番だけ一生懸命考えて実践しても意味がないなと思いました。練習でどれだけ考えさせられるか。それを理論だけでなく具体的な実践方法も含めて教えてくださり、すごく学びになりました。実際、ボール積みで雑念を振り払うためにセルフトークしまくって積めた時はすごく嬉しかったし、自分にクマが見えなかった事実を知って広い集中を鍛えたいと感じました。このように理論だけでなく実践を交えれば、そのトレーニングの目的や効果を実感できるなと思いました。ありがとうございました！

・狭い集中と広い集中　

　ボールをパスする動画

・セルフトークやサイキアウトなどの雑念を振り払う技術

・食事の摂取について

大変勉強になりました。

ありがとうございました！

自分の欲

マザーテレサ

喜ばせたい人

とても濃い内容でたまになり楽しかったです

この講習では実力のある選手の考えや努力を教えていただいたり、テニス以外のところでの考え方や行動の仕方、また先生方の経験を教わって自分の考え方も改めようと思ったし、もっと根本的なところから変えていこうと思いました。