メンタルトレーニング講習会お客様の声

・4つの集中

・プラス思考

・人や環境は変えられないが自分はいくらで

　も変えられる

この3つが心に残りました。

これを意識しながら、ボールを使ったトレーニングを毎日頑張ります！

・ボール落としは広い集中と、狭い集中ができること

・チャンスボールやマッチポイントのときに狙いすぎず広いところを狙うこと

・試合の日とかグリップが握りにくかったら利き手の関節をマッサージすること

試合三日前に油やスナック菓子を控え、家でできるボール落としを継続していきたいと思いました。毎回の講習会が楽しいです♪

・集中＝今この瞬間に意識を向ける力ということを頭に入れておいて、一試合一試合集中出来るようになること。

・試合の脂質は3日前からさける、睡眠は多くとる習慣をつける。

・人はミスをし続けると、ネガティブになりがちなので、次のポイントはこういう風にポイントを取ろうというプラス思考になれるようになる。

・ミスをして気持ちが下がることは人間だから当たり前だけれどもすぐ切り替えて次のポイントをかんがえること

・ミスしても人や環境のせいにしないこと

・せまい集中とひろい集中を使い分けること

講習を受け自分は大事なポイントでミスをしその一本で流れが変わってしまうことがよくありそのまま飲み込まれ集中が切れてしまいます。でも集中が切れることは普通でまたもどすことが大切ということを学びました。またテニス以外にも人間性を大切にしていきたいです。

一点集中

集中力のトレーニング

試合前のルーティン

学んだ事を

試合や練習に活かしたいです

試合中に集中力を高める方法、ボールを使って瞬時に動ける力を高める方法、前向きな考え方が感心しました。

人のせいにしない⇒自分がもっとガンバルれば良い、もっと上達すれば良い。

悪口を言う人程、弱い・臆病な人間である。

子供にとって良いメンタルトレーニングになったと感じております。

ありがとうございました。

2人で腕相撲したことです。負けないという気持ちがあると勝てるんだとわかりました。ボールを2つ、つかってキャッチすることです。広い集中と狭い集中をつかうので、家でもできそうだと思いました。

間違い探しでは小学生レベルでしたが、難しく感じたので、暇な時に間違え探しをして早く見つけれるようにしたいです。

ありがとうございました。

・大事なポイントのサーブの直前に相手レシーバーをじっと見つめること

・広い集中と狭い集中

・試合前はストレッチよりアップ

感想

レシーバーをじっと見つめることは実力関係なく、集中できとても効果があり、先日の試合では大事なサーブゲームを取りきることができました。集中力を鍛えるため、勉強を頑張り、

ショート動画をできるだけ控えたいと思いました。

外に意識を向けてるときより内側に意識が向いてる時の方がプレーが上手くいくこと

奥の人が何回跳んだか数える時に手前のゴリラが見えて、みんなの集中を妨げるダメな人に自分がまんま当てはまっていたこと

試合以外にコーチや親に意識が向いてしまうことも、プレーが上手く行かない原因であること

間違え探しやボールキャッチなど、実践的な講習会で楽しかったです。今回の講習会を通して、これからの試合では今の試合だけに意識を向けて練習通りのプレーが出来るようにしたいと思います。