姫路商業高校女子ソフトテニス部メンタルトレーニング講習会

子どもに対して甘やかしていた部分が多かったと感じ、これからは水筒や弁当箱なども、自分で出すまで待つことにしました。講習会を終えたあと、娘が自分から水筒を出してきた姿を見て、とても嬉しく思いました。

試合中のメンタルにも大きく影響することが多いため、今後少しずつ良い方向へ変わっていってくれたら嬉しいです。親としても、かける言葉に気を配りながら応援していきたいと思います。

次回の講習会も楽しみにしております。どうぞよろしくお願いいたします。

やる気とその気の違い

記憶をストーリーにして覚えるトレーニング

大会の3日前には油は控える

大会の日はすごく緊張をするので、今回学ばせていただいた、拍手をすることを実践してみたいと思います。

•嫌なことがあっても、気持ちを切り替える方法があると知ったこと

•「その気にさせる声かけ・意識」が大切だと学んだこと

•テニスのプレーにすぐ活かせる、行動面と精神面の考え方を教えていただいたこと

メンタルトレーニングは初めてでしたが、普段学べないことを多く学べ、とても良い経験になりました。教えていただいたことを実践し、次にお会いした時に自分の変化を振り返れたらと思います。ありがとうございました。

いつも僕は、毎回ボールを持っていたらボールをついてしまっていたけど、下を向いてしまうからあまりつかない方がいいんだなとわかりました。

睡眠時間が9時間以下の時があるからなるべく早く寝るようにしたいなと思いました。

物語を作りながら6個覚える時は、僕はいつもえんぴつを持ったままだけど持たない方が覚えやすいことが分かりました。

自分で出来ることをやっていない時があるから、自分で出来ることは自分でやりたいと思いました。

講習会、ありがとうございました。

講習会の中で、調子が悪い時でも”できる”ことを考えて、自宅でも切り替えができるよう心のトレーニングを親子でしたいと思いました。また、私も子どもも人と会話する時、練習や試合において目線が下向きになってしまうことがあると感じました、目線を上にし気持ちも自分で盛り上げる！これから、意識し毎日を過ごしたいと思いました。最後に、自分でできることは

自分でやる！すすんでやる！

家庭の中では、私がした方が早い！とも思ってしまい　ついつい手をかけ過ぎている

子どもや、家族との日々のやりとりを見直したいと思いました。

お忙しい中、貴重なお話をありがとうございました。

私が心に残ったことのひとつ目は自分でてきることは自分でやるです。昔から朝起きることが苦手でどうしても親に協力してもらうことが多かったのですがこれからは自分で早起きして頑張りたいと思いました。

ふたつ目は表情、目線管理です。テニスを始めたときからすごく試合で緊張してしまって目線が低くなってしまったり、表情が暗くなってしまったりしたのでこれからの試合では笑顔と切り替えを大切に下を向かないようにしたいです。

３つ目は腹式呼吸です。腹式呼吸をしたことがなく、してみたら思っている以上に難しかったけど、終わったら体が軽くなるような気持ちになりました。なのでこれからお風呂上がりに挑戦してみたいです。

割り箸を名刺などで折れることがすごくびっくりしたし、自分が割り箸を折れた時の力の抜けている感覚も面白かったです。

次回のメンタルトレーニングもぜひ参加したいです。

心に残ったこと

・やる気よりその気！

・睡眠は思ってるより大事！

・腹式呼吸をちゃんとすれば、身体が引き締まる！

宇佐美さんの講習会は今回2回目の参加でしたが、あっという間に時間が過ぎていました。なかなか出さないお弁当箱を毎朝息子のカバンから取り出していましたが、今日から出すのをやめることにしました。昨日のお弁当箱、まだ出してきませんが放置してます。腐る前に出して欲しいです…。次回の講習会も楽しみにしています。ありがとうございました！

心に残ったことは、人間力という言葉です。人間力とは嫌な気持ちになった時に自分で対処できる人だと知って自分も人間力がつけれられるようにしたいと思いました。2個目は団結力についてです。団結力は団体のちからだけでなく個人のちからが最も必要だと知って自分もひとつの目標に向かって一生懸命頑張りたいと思いました。また、団結力では合わない人がいても目標に向かって協力する力が必要だと知ったのですぐに自分の思っていることを表情に出したり態度に出したりせずにニコニコして気分を上げで協力して行きたいと思いました。

初めましての人ともコミュニケーションがたくさんとれたので楽しかったです。

◾️自分でやらせること。

やらせてるつもりでまだまだだったことを実感。外に出た途端できてない。

◾️記憶の仕方。

あまりにも自分ができなかくて、ストーリーを作るのが間に合わなかった。

◾️やる気よりその気

ずっと動画で見たことを具体的に聞けてより理解できた。

生徒や保護者の方に知って欲しいことを聞いてもらえて、ここからの変化が楽しみです。

ありがとうございました。

・気が合わない人について

・怒られた時の対応

・1点を見つめる

気が合わない人は絶対にいてその子にもちゃんと優しく対応することが大切だということを改めて考えることができました！

怒られたとき、私はよく反抗して素直に聞けないのですがちゃんと頷く、共感することで自分が成長できる自分のためになると分かったのでこれからは頑張ろうと思いました。

1点を見つめることで心が少し落ち着くと思ったのでこれから実践しようと思いました。

少し難しいこともあったけど分かりやすくなにより楽しくてあっという間に終わってしまいました。ありがとうございました‼️