LIFEBOOSTアスリートクラス メンタルトレーニング講習会

自分は試合中違うコートを見たりしている時があるから、学んだことを試合や練習に活かしていきたいです。集中できなかったらラケットについているシールを見たりして集中を取り戻せるようにしたいです。間違い探しやボールを取るやつやジャンプした回数を数えるやつは全部しっかり集中できたのでこれからも何事にも集中して頑張りたいです。

･左脳･右脳診断をしたこと

･世界一周旅行の話し

･五感でどこが強いかやったこと

などが心に残りました。

左脳･右脳診断をして、私は左左脳タイプであり、考えすぎる部分があるとわかったので、考え過ぎず、パパッと切り替えれるように頑張りたいと思いました。

また、五感では、視覚が強いと思ってたけど、触覚や聴覚が強いとわかったので、勉強や暗記に活かして行けたらと思います。

とても良い話を聞けて楽しかったです。ありがとうございました！

どのタイプの集中型がわかった

集中力は鍛えるもの

間違い探し楽しかった

個々の集中力も大変だけど、集団・ペアの集中力はさらに大変だと思いました

①今に集中することの大切さと、集中できていない時は今に戻る行動をすることについて

②集中には自分のくせがあること

③クワイエントアイ

今回の講習でイメージトレーニングは自分視点でやったらいいと知った。また、右脳はとても重要であると知った。五感を身につけることでいろいろなことをされることを知った

イメトレは70くらいの効果がある

右脳左脳どちらかによって思考が違う

ネガティブな事をイメージすると本当に起きてしまう

私はすぐに落ち込んでしまったりあーだめだと思ってしまったりすることがよくあります。そして宇佐美さんがいっていた大会前など大事な時によく体調を崩す人がいると言っていてまさに私だと思いました。その理由はネガティブだからと言われていて、｢病は気から｣と言うように強気でいることが大切だと思いました。

また、プレー面ではまだ全然技術が伴っておらず周りとの差が激しいのでイメトレをしっかりしていいイメージで練習出来るようにしたいです。本日は貴重なお話をありがとうございました

お風呂の時や寝る前、大事な試合の前にイメトレをすることが心に残っています！もっと試合でもいいプレーができるようにメンタルも鍛えてがんばります！！

イメトレは実際に練習したときの70パーセントくらいの効果があると知って驚いた

左脳や右脳によって性格が分かることが分かった

シャンプーをしているときが1番自分を左右することもびっくりした

これからはプレー中に良いイメージをたくさんして結果に繋げて行きたいです。

自分のメンタルを保つことや大会などでもメンタルを保っておくことが大切だと知ることができた。

集中には3種類あること。

集中とは今この瞬間に意識を向ける力ということ。

集中は雑念を消すのではなく、戻すことだということ。

集中は雑念を消すことだと思っていたので、これからはソフトテニスのプレーに入る前にいつもの自分に戻ることを意識したいです。