今日はLIFEBOOSTアスリートクラスの選手の皆様にメンタルトレーニング講習会でした。
・セルフコントロール
・セルフモニタリング
などを扱いました。
少しでも力になれるように応援していきます！
お客様の声
※過去の講習会の受講者の声をそのまま載せています。
日々の生活でも感謝の心と親や自分に関わってくれた人たちにお礼を必ず言う
試合中や練習中にずっと笑顔
寝る前に１日のよかったことなどを思い出す
とても楽しい講習でした！今後の生活でも取り入れていきたいと思いました。
試合前の掛け声には4タイプの人がいること
試合3前から脂質を抜いた方が良いこと
思い込みが大事だということ
とても有意義な内容ばかりで、実践に移すことで、自分のパフォーマンスが上がると思ったので、しっかり変えれるところから変えていきたいです。とても楽しい3時間でした。ありがとうございました。
バレーをしている人からするとバレーをしてない人から見た客観的な意見が具体的に聞けていい機会になりました。自分は高校に入ってマイナス思考になったので今日の講習で学んだことを活かしたいと思いました
表情の大切さ
プラス思考
姿勢
◯1日に立てた目標を達成できた時には寝る前にしっかりと自分を褒めること。
◯ポジティブな表情をする事でイライラが半減する
◯試合前の3日間は揚げ物類を食べたら生理前に自分からなっているのと同じ。
私は上記の３つがすごく心に残った。練習で仲間にもそうだけど特に自分にイライラすることが多い。その中でそのイライラを顔に出さずにまるでダンス部のようにいい顔で練習から取り組んで試合でも切り替えが早くできるようにしようと思いました。また、自分自身を褒めることを忘れず、勉強でも部活動でもいい結果に繋げていきます。
今日は短い間でしたが、身になる講習を受けられてすごくよかったです。ありがとうございました。
集中に四種類もあることにビックリしました。テニスは立つから深呼吸で集中するのは難しいことが心に残りました。サイキアウトはコンディションを向上することを知りました。自分にコントロールできるものは自分のことだから変わっていけるようにしようと思いました。
集中を高める方法
リラックスと集中はセットという事
サイキアウトについて
ありがとうございました。
受講した子供が楽しかったと言ってました！ありがとうございました。
①テニスボールを積み重ねることが出来たこと
②集中の仕方
③コントロールできない事で悩んだり落ち込んだりするのは時間の無駄
新田高校のメンバーはお互いに何も言い合えない子達が多いので、今回の講習内容は特に納得して、是非とも実践して欲しいと思いました。
ミスが積み重なる要因がわかり、訓練でどうにかなる事も分かったので日々の生活で気を付けていきたいと思います。
試合中に切り替えるときにすることをきめておくこと
4種類の集中を使い分けていること
チームで声やバックなどをしっかり揃える
サイキアウトという言葉を初めて聞いてコートの中だけではなくコート外から強いチームを作ることが大切だとわかった
①プラス思考②サイキアウト③フォーカルポイントです。
講習ありがとうございました。試合の時の子どもの行動（フォーカルポイントなど）も見てみようかなと思います。
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