LIFEBOOSTアスリートクラス メンタルトレーニング講習会

心に残った事は　1ボール積み

2 筋弛緩法　3腕相撲

今回のメンタルトレーニングでは今までの

自分を振り返って客観的に見ることが

出来ました

今までの自分は上手くいかなかったら

態度に出たりしてたと思うのでそこを直して

プラス思考で考えようと思います

サーブの集中の切り替え

硬式ボールを立てる

セルフトークのおんぶ

集中力の種類、セルフトーク、サイキアウトは絶対自分にとって必要なので、今回の講習はとても学びになった。

雑念の消し方

目線の大切さ

ポジティブ思考の仕方

試合後とかはアンダーを脱いだり、靴紐を緩めたりと筋弛緩方を徹底していきたい。

テニスボールを積み上げる時に、周りの声が雑念になって邪魔になる時があるけど、一回深呼吸をして、ボールのマークを一点集中することによって振り払うことができた。

サイキアウト、強そうと思ってもらえる振る舞い、荷物をそろえるをチームでやっていきたい。

深呼吸どの状態がが1番集中できる？、テニスボール積み上げる、雑念を振り払う

サイトアウト

自分をコントロールする

そろえる

サイキアウト、そろえる、セルフトーク

・呼吸の仕方でリラックスができること。

・雑念は何事にも邪魔になること。

・声を出した方が力が入りやすいこと。

・集中できるのが、寝る時でびっくりした。

・筋弛緩方

・コントロール