LIFEBOOSTアスリートクラス メンタルトレーニング講習会

睡眠時間でパフォーマンスの質が上がる下がるの目安が分かったこと。

大きな声を出すと実力が発揮出来やすくなること。

相手は変わらないので自分が変わる。

親には考えさせられる内容でした。反省もしています。子供は、楽しい授業みたいに聞けたようです。

スポーツでも何でもメンタルはつきものですが、少しでも前向きに考えられるようにしていきたいです。

先生は私より断然若くて話しも上手ですね。色々なところで講習されていますが、日頃から悩んでいる子供さんや親御さんはたくさんいると思うので手助けになると思いますので頑張って下さい。

ありがとうございました。

緊張した時のリラクゼーション方法

セルフコントロール

試合1週間前の脂質をなるべく取らない

試合前にしっかりセルフコントロールをして自分でいい緊張を持って入ることが大事ということがわかりました。

呼吸の大切さ

あがりの緊張の和らげ方

自分を客観的分析する

の３つが心に残った。

自分達の行動を冷静に考え振り返る機会となった。

適度な緊張の中自分達の剣道ができるよう、今日学んだことを実践して自分のものにして欲しいと思う。

自分はメンタルが弱く格下に負けてしまうこともありましたが今日習ったことを毎日意識してインターハイに行けるように毎日コツコツ頑張りたいと本気で思えました。

ありがとうございました

講習会面白かったです

学んだことをこれからしっかりと生かしていきたい

楽しく学べるにまさに自分というような課題の話も聞けたのでとても為になりました。

自分は試合中にうまく行かなくなると、焦ってしまったりする時がよくあります。そこからネガティブな考えがとても増えてきて、負けることが多いのですが、メンタルトレーニングを通して、その対処方なども知ることができました。また、自分も無意識にボールをついたり、ガットを触ったらしてたので、これからは目線を下げないルーティンみたいなものをを見つけたいなと思いました。この学んだことはテニス以外でも言えることなので、日常でも意識して生活していきます。本当に有意義な時間になりました！ありがとうございました！！

自分は特にネガティブな方なので自分でわかるほどに変化するまで継続していきたいと思います。

今回の講習で話された内容で思い込みの差で試合に向かう姿勢だったり、勝てるようになる事を知れて良かったです。これから自分は今日習ったことを自分なりに砕き吸収して全中で勝てるように頑張ります。