LIFEBOOSTアスリートクラス メンタルトレーニング講習会

・自分にあうリラックス方法

・サーブ、レシーブのルーティン

・呼吸方法

自分にあうリラックス方法が見つけられたので、実践していきたいです。

ゴリラ。揃える。ボール乗せ。

今回もお世話になりました。選手もそうですが、保護者にとっても学びある講習会でした。普段選手に伝えている事も多く含まれており、選手にも腑に落ちる部分が多くあったのではないかと感じました。

普段のドリルで、

腹圧呼吸。筋弛緩法。ボール渡しをやっていきたいと思います。5月にまたよろしくお願いします。

子供だけでなく親も参加しての講習でしたので、親子で頑張ろうと思わせて頂きましたら。

毎回楽しい講義をありがとうございます。

途中クラブの話があり、中盤が全く聞くことができなかったのがで残念でした。

最後のゲームは良かったです！チームワークは大事であることを考えさせられました。

あと、私はいつも冷蔵庫の整理整頓をしたくなります。

今後も、よろしくお願いいたします

１,考え方を少し変えるだけで、心が楽になったり、メンタルが安定するということ!

２,腹式呼吸トレーニング!

３,三日坊主を続けることが大切なこと!

倉田桃花(くらた ももか)です!

本日はお忙しい中、本当にありがとうございました!とても楽しかったです!これからの生活で、今日学んだことを実践していこうと思います!

空港までの道と鬼滅の桜、とても楽しかったです!!私の将来についても、真剣に聞いてたくさんアドバイスしてくださりありがとうございました!!また5月の講習会で会えることをたのしみにしています!次は納豆博物館いきたいです!!!!本当にありがとうございました!!

継続することが出来ない人は三日坊主を繰り返せば出来ること。

集中力は、年齢プラス5分は続くこと。

自分のことだったらコントロールできるけど、他人をコントロールすることは出来ないこと。

今日、教えていただいたことを実行して、メンタルを鍛えたいと思います。

①ペアの調子が悪くなった際に、本人が上がってくるのを待つのが正解というのが目から鱗でした。

②3日坊主でも、何回も続ければ良いのは、気持ちが楽になりました。

③筋弛緩法は、肩こり予防にやってみようと思います。

親にも興味が出る内容でとても良かったです！

メンタルをコントロールする方法

試合の中にはコントロールできるものとできないものがあるということ

最後のミニゲーム

集中力について

メンタルや試合中の気持ちのことについてしれてとても良かったです。これから教えていただいたことを忘れないようにして試合で活躍していきたいです。

・試合の合間にもリラックスタイムを設けることも大切。

・集中の高めるため、自分なりのリズムを作るためにプレパフォーマンスルーティーンを行う。

・日頃の生活から、プラス思考をトレーニングする。

感想

講習会、ありがとうございました。宇佐美さんが言ってくれた｢雑念を振り払う｣ということは日頃の考え方に比例してくるんだなと思いました。どちらかと言うと私はマイナス思考でつい悪いことを思ってしまうから、これから自分の考え方、捉え方を変えていってプレッシャーを少しでも緩和できるように日々頑張りたい。

宇佐美さんの言葉を真剣にみんな聞いていて皆んな本当に上を目指していきたいんだなと思いました。子供はなかなか全国に行った時など結果が出なくて悩んでるのかなと思ったりもするんですが練習環境が整わず本人は葛藤してるのかなとか試合に入る時の気持ちや親として試合前にできることはとか色々と考え直すきっかけになりました。ありがとうございました。