今日はLIFEBOOSTアスリートクラスの選手の皆様にメンタルトレーニング講習会でした。
・セルフコントロール
・セルフモニタリング
などを扱いました。
少しでも力になれるように応援していきます！
お客様の声
※過去の講習会の受講者の声をそのまま載せています。
試合中に集中力を高める方法、ボールを使って瞬時に動ける力を高める方法、前向きな考え方が感心しました。
人のせいにしない⇒自分がもっとガンバルれば良い、もっと上達すれば良い。
悪口を言う人程、弱い・臆病な人間である。
子供にとって良いメンタルトレーニングになったと感じております。
ありがとうございました。
2人で腕相撲したことです。負けないという気持ちがあると勝てるんだとわかりました。ボールを2つ、つかってキャッチすることです。広い集中と狭い集中をつかうので、家でもできそうだと思いました。
間違い探しでは小学生レベルでしたが、難しく感じたので、暇な時に間違え探しをして早く見つけれるようにしたいです。
ありがとうございました。
・大事なポイントのサーブの直前に相手レシーバーをじっと見つめること
・広い集中と狭い集中
・試合前はストレッチよりアップ
感想
レシーバーをじっと見つめることは実力関係なく、集中できとても効果があり、先日の試合では大事なサーブゲームを取りきることができました。集中力を鍛えるため、勉強を頑張り、
ショート動画をできるだけ控えたいと思いました。
外に意識を向けてるときより内側に意識が向いてる時の方がプレーが上手くいくこと
奥の人が何回跳んだか数える時に手前のゴリラが見えて、みんなの集中を妨げるダメな人に自分がまんま当てはまっていたこと
試合以外にコーチや親に意識が向いてしまうことも、プレーが上手く行かない原因であること
間違え探しやボールキャッチなど、実践的な講習会で楽しかったです。今回の講習会を通して、これからの試合では今の試合だけに意識を向けて練習通りのプレーが出来るようにしたいと思います。
・四つの集中について
集中にもいくつか種類があって本番でも意識しようと思った
・セルフトーク
自分にとても当てはまったからこれからは気をつけようと思った
・本番中コントロールできるもの，できないもの
自分のことはほとんどコントロールすることができることがわかったからそういうメンタル面をもっと鍛えたいと思った
せまい集中でゴリラの動画を見つけられなくて悔しかったけどそういう事かぁってなってとても心に残った。
心に残ったのは
サーブを打つ前に打つ場所をよく見ること
せまい集中
広い集中です。
内的集中
外的集中
クワイエットアイ「一点集中」
集中には4種類あると分かり、外的集中を使ってサーブのルーティンにしたいと思った。
集中する力には種類がある
技術がある
自分は、いくらでも変えられる
・ボールを横に投げていくゲーム
・協力してバケツを落とさずに靴下を脱ぐゲーム
・数字の順番に踏むゲーム
やる前は簡単だと思っていたけれどみんなと協力してゲームをして成功させるまでに時間がかかってしまった。あまり集中が続かなかったので試合でもずっと集中できるように考える
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