LIFEBOOSTアスリートクラス メンタルトレーニング講習会

チームで協力する大切さ。

またぐだりはじめたら声をかけあったりすること。

きりかえはうまい人は勝手にできてるとおっしゃっていたこと。

今回の講習会でとくにチームでの協力の面で大切なことを学びました。この学びをいかし、地区対抗戦優勝します！！

・セルフトークを使って、自分のことを慰めていくことが大切だと思ったので、試合でも使えるようにしていきたいと思いました。

・4つの集中をうまく使っていきたいです。

・メンタルトレーニングで行った、ゲームをして、集中力を高めていきたいと思いました。

1つ目は、集中は「途切れないこと」ではなく「気づいて戻す力」だという考え方です。失敗しても切り替えればいい、と親子で前向きになれました。

2つ目は、クワイエットアイのルーティンで、ラケットのマークをしばらく見続けるという具体策です。家でも再現できそうだと感じました。

3つ目は、コントロールできること（自分の行動・声かけ・次の1本）に意識を置くという点です。結果や相手より「今やること」に集中できると思いました。

感想：子ども2人と参加して、メンタルは根性論ではなく“やり方”だと実感しました。親としても、叱るより「戻し方」を一緒に練習して支えたいです。

集中の仕方

気持ちの切り替え

どうにもできない事はある

この前の講義より子供達が集中して聞いていた事に成長を感じました！たとえ当たり前のことをでも言葉にして伝える事大切さを学びました！

・物事を深く考えることの大切さ

・チーム内で声を掛け合い協力することの大切さ

・何事にも最後まで集中する大切さ

二度目の講習会の開催誠にありがとうございます。

一回目とは違った雰囲気で楽しかったです。

マタニティマークをつけていたと思います。元気な赤ちゃんを産んでください！！

なんでそうなるのかなんで一位を取れないのかしっかりチームで考えることが大切と言うこと。こうなったらこうするって決めとくことが大切と言うこと。原因をチームみんなとしっかり考えるきかいになってよかったです。

ボール回しの時にはあまり集中力がなくて上手くできなかった。

数字順の時ではみんなで役割を決めていたけど、あまり連携が取れなかった。

靴下脱ぎでは全然脱ぐことができなくて、自分が足を引っ張ってしまったなって思います。

宇佐美さんにはメンタル的な部分で結構教えてもらったり、自分には全然集中力がないってことがわかりました。

講習会で心に残ったことはメンタルが沈んだ時にどうするかを考えたり集中力を試すゲームをしたり、コミュニケーションの練習をしたことです。特に男子は集中力が欠けていたので何事にも気を抜かないで、試合中などはずっと集中したいと思います。講習会をしていただきありがとうございました。とても良い勉強になりました。

やる気よりもその気にさせる。

ストーリーを作って言葉を記憶する。

子供に自分の事は自分でさせる。

モチベーションをあげるためにその気にさせる事が大事だと分かりました。子供にスポーツ以外の勉強や家事でもモチベーションが上がるように声かけしたいと思いました。また自分のモチベーションも上げて頑張りたいです。

宇佐美さんの話を聞くのは楽しくて時間があっという間でした。ありがとうございました。

サーブのルーティン

口角をあげる

拍手で手を赤くする

(感想)

サーブを打つ前のルーティンがを決めたいと思いました。