LIFEBOOSTアスリートクラス メンタルトレーニング講習会

指の関節を擦っただけで力の入り方が変わったのにはびっくりしました。

コントロールできないものに悩んだり不平不満を言ったりしても損をするだけ。

人や環境は変えられないが自分はいくらでも変えられる。

自分の考えをプラス思考に切り替えられるように意識しようと思いました。

筋弛緩法、フォーカルポイント、プレッシャーを感じる条件

この3つが特に心に残りました。

特に後の2つは自分自身にも子供にも心当たりがあるので、トレーニングで鍛えたいです。

・練習でプレッシャーをかけながらやる

・そろえる

・運いいって思うこと

ゲームでセルフトークとか集中とかを試すことが出来て楽しかったです!

全力拍手が緊張をほぐすこと、思い込むことで結構なんでもできること、鎖骨をこすることで首の動きが軽くなることを教えてもらったことが、時に心に残っています。

とても楽しかったです。ありがとうございました。

全力拍手が緊張をほぐすこと、鎖骨の下あたりをこすると首の動きが軽くなること、できると思い込めば結構なんでもできることが心に残りました。

とても楽しかったです。ありがとうございました。

講習に参加して、たくさん笑い、元気になりました！ありがとうございました。

良いイメージがないと、思いは実現しない。

私も若い頃はそう考えていました。が、忘れてました。

お箸は割れなかったので、良いイメージができなかったということでしょう。。。

子ども達には、思い描いた目標や未来が実現すると信じて、人生、嬉しいことも辛いことも、仲間と一緒に楽しんで欲しいと思います。

試合前にかける言葉の選択で、2「楽しんで」を選んだ私でしたが、先生はあまり使わないということでしたが、帰宅した息子に尋ねると、自分も2番を選んだとの事なので、カエルの子はカエル、私がいつもかける言葉なので、息子にも馴染んでいたのでしょうか、、、特にリーダータイプではないので、試合も人生も楽しんで欲しいので、これからも、そう言ってしまうなと思いました。

リーダータイプではないですが、直感を信じ、やってみようと思ったことは失敗を恐れず即行動、できるような人間になって欲しいな（少なくとも学生のうちは）、と思っているので、今回の講習を受けて、息子なりに感じ、行動にうつしてもらえたらなと思います。

長く一緒に生活していると、親の言葉はなかなか心に響かなくなってしまうので、こういう機会をいただき、本当に感謝しております。

ありがとうございました。

①緊張をほぐす方法(全力拍手)

②イメージング体験

③試合で圧されているときの対策(背筋を伸ばす→表情→呼吸)

中学校で女子のソフトテニス部の顧問をしています。試合前の声かけや応援のしかた、考え方など、次回の練習や試合でやってみようと思うことがたくさんでした。また、親として、息子への接し方も非常に納得のいくものでした。指導者としても、親としても大変勉強させていただいた講習会でした。ありがとうございました。

・割りばしを切ったこと

・高速あっち向いてホイ

・火事場の馬鹿力の話

話がわかりやすく楽しく聞けました

首の鎖骨の下の部分をマッサージすると首が動きやすくなること　応援が1番元気に声を出すこと　自分で自分を信じることが大事ということ

感想　講習会がとても楽しかったです。試合前にどういうことをすると良くなるかを知れてよかったです。

分かりやすかった