LIFEBOOSTアスリートクラス メンタルトレーニング講習会

前回講習を受けてみて、とても参考になったので今回も受けさせてもらいました。

ルーティンをつくること。

ペアのせいにしない、自分次第ということ。

言い方次第で相手のやる気を変える。

・強豪校と契約している。（契約するほど、メンタルトレーニングが重要視されていと言うことを学んだ）

・先生がメンタルトレーニング講師に辿り着くまでの人生。

・「は」組を初めて聞いたこと。弾丸でまた後日理大附属？の講師をしに岡山に来られてること。（こんな田舎の岡山に度々来てくれていて嬉しい）

声出す事による力の入り方、ペアの調子が悪い時の対処方法、ミスした時の対処方など子供にも大人にも分かりやすく教えてもらえたのが良かったです。

試合において集中を高めるトレーニングで実際にもできるようにりました

試合中にあまりリラックスができなかったけど宇佐見さんから習ってらけっこうできるようになりました

試合中に試合とは違うことを考える時があるけどメンタルトレーニングを受けたら雑念がきたとしたけど結構無視出来るようになりませた

円陣とかを揃えることで、挨拶の時の礼が揃ってないから揃えていきたいなと思います。

ボールを立てるやつです。集中の仕方を教わったからしっかり集中してボールを立てたいです。

深呼吸をするやつです、しっかり集中して試合の時によそ見せずにして行きたいです。

そろえるということ。

サイキアウトの話。

プラス思考になるトレーニング

腕相撲の話がおもしろかったです。

笑顔でプレーをする

毎日自分を褒める事が大切

技術もメンタルも大事

プレー中に自分がミスをしても、落ち込む事でチームの雰囲気を悪くしないようにするのも大事だと思いました。

◯試験前、大会前には、脂質の多いものを摂らない事。

◯良い思い込みが大切

◯目標を持って取り組む事が大切

・普段の生活、練習でできること

・応援の力

・表情や声で出せる力の差があること

　生徒の中にはバレーが上手ならいいと挨拶をしなかったり声を出さなかったりする子がいます。話をしても反応がない子が多いです。その都度、返事と言うのですが、聞こうとしない子もいます。そのようなことと、バレーボールとは関係ないと育ってしまっています。教員の立場になってお話をしてくださる場面もあり、とてもありがたく思います。考え方が変わってくれることを信じながら、我慢強く指導していきたいと思いました。本当にありがとうございました。

今回の講習で、睡眠と食事の管理ができてないと、筋トレをしてもむしろ筋肉はなくなっていくこと、明るい表情をすることで無意識に姿勢が変わって気持ちも前向きになること、自分で自分励ませれる人は嫌な状況も乗り越えられること、が特に心に残りました。

私は、高一からメンタルトレーニングを受け始めて、部活では何事もプラスに考えて乗り越えられるようになりましたが、勉強ではまだまだ自分に甘く最後まで頑張ることが未だに出来ていません。もうすぐテスト期間に入るので、何か目標を立てて、自分を励ましてクリアできるようにします。

宇佐美さんの講習は盛り上がるゲームがあったり、中高生のあるある話を用いて話して下さったりするので、とても楽しく受けることができます。今日は悪天候の中ありがとうございました。ぜひまたお願いします！